陰ヨガWS

みなさんこんにちはー(*^_^*)

8月31日、日曜日、久しぶりに名古屋から、ひろえ先生をお招きし、陰ヨガのWSを開催することなりました☺️

改めて、
陰ヨガとは…

座位のポーズが中心で、一つ一つのポーズを長い時間［3分〜1０分］保持するのが特徴です！
筋肉をあたためながら、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向け、気の通り道である経絡を刺激します。
アライメントは気にせず、自分の気持ちいいと思う所で静止し保持します。


陰ヨガは関節を中心にアプローチするため、筋肉を使って運動量を上げて行くヨガとは全く異なるものになります。

陰ヨガはじっくりと時間をかけて関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分を伸ばして骨と骨の間に空間を作って筋肉をあたためて行きます。

普段陰ヨガを行っている人や激しい運動を習慣にしている人にとっても、筋肉疲労をやわらげ、関節の柔軟力を高める陰ヨガは効果的な練習です。

陰ヨガの効果によるアクティブなヨガやエクササイズの質がさらに深まって行くでしょう❗️


聞けば聞くほど興味深いですな^o^

興味ある方是非ご参加くださーい。